Kung Fu Training

Training - Allgemeines und Inhalte

Unser Training soll zur ganzheitlichen Entwicklung der Persönlichkeit beitragen. Es stärkt das Selbstvertrauen, entwickelt die natürlichen Fähigkeiten des Körpers und befähigt zur Selbstverteidigung.

Im Training werden Beweglichkeit, Kraft und Dehnung aufgebaut, Grund- und Partnertechniken unterrichtet sowie Formen erlernt (durchchoreographierte Abläufe von Hand und Fußtechniken). Die Entwicklung muskulärer Kraft und die Stärkung und Flexibilisierung und Stärkung von Sehnen und Bändern geht einher mit einer Bewegungsoptimierung.
Ziel des Wudang Stils ist es die die natürlichen Bewegungsgesetze des Körpers zu erschließen und effizient zu nutzen.

Fester Bestandteil des Trainings sind daher auch Basisübungen zum Aufbau innerer Energie. Wir haben aber auch einen Termin Pratzen (Schlagpolster) Workout und leichtes Kampftraining.

Trainingsinhalte sind unter anderem:

- Xuan Wu Basics: die Grundschule des Wudang Kung Fu.
- Trittarbeit (alle wichtigen Grundtritte)
- Fa Li (verbundene Explosivkraft)
- Fang Song Gong (schnelle Schrittarbeit)
- Tai Yi (der vielleicht charakteristischte Stil des Wudang, Wechsel von langsamen ruhigen mit schnellen explosiven Bewegungen, schlangenhafter Geschmeidigkeit und plötzlicher Härte.)
- Waffen (Xuan Wu Langstock, Wudang Schwert)
- Pratzenworkout, Partnertraining
- Eisenhand ( ab September 2014)
- Pratzenworkout

Wir trainieren hart und diszipliniert aber in lockerer Atmosphäre. Respekt vor Lehrern und Trainingspartnern, gegenseitige Unterstützung und gemeinsames Lernen stehen im Mittelpunkt.

Das Training ergänzt sich gut mit dem Tai Chi und Qigong oder auch Baguazhang Training der anderen Abteilung unseres Vereins.

Tel.: 0175 7350632.

Kung Fu +++ Qigong +++ Kampfkunst +++ Bagua +++ Kung Fu Kinder +++